De paradoxale ademhaling

Ik wil nog even benadrukken dat inademen, eerst in de buik en dan in de borst gebeurt. Sommige mensen ademen met het tegenovergestelde patroon: ze ademen eerst in de borst en daarna in de buik. Dit wordt ook wel een 'paradoxale ademhaling' genoemd. Als je op een paradoxale manier ademt, is het belangrijk om dit te corrigeren, anders blijf je de chronische spanning in het borstsegment vasthouden. Een juiste ademhaling zal na verloop van tijd resulteren in het ontspannen van het borstsegment. Het loslaten van deze chronische spanning kan tot grote veranderingen leiden in jou als persoon. Er is ook een variant van de paradoxale ademhaling Dit gebeurt wanneer je wel eerst in de buik inademt, maar als je dan in de borst inademt  trek je  de buik naar binnen zodat de buik inzakt. Terwijl nadat je in de buik hebt ingeademd,  deze juist opgeblazen moet blijven tijdens de borstademhaling. Je kunt dat zelf testen door te voelen of je de  neiging hebt de buik samentrekken na de inademing door je handen op de bovenbuik net onder het borstbeen te leggen. Hierdoor kun je voelen of je de buik aanspant tijdens de inademing

 

 

Reichiaans Ademwerk is Psychotherapie

Het moet duidelijk zijn dat Reichiaans Ademwerk  psychotherapie is. Het is geen mystiek,  geen meditatie, noch occult. Het heeft ook niets met chakra's of aura’s te maken. Maar het is lichaamsgerichte  psychotherapie.  De methoden die hierbij worden gebruikt zijn voor het eerst ontwikkeld door Wilhelm Reich. De auteur van deze pagina beoefende deze vorm van therapie ruim vijf en veertig jaar. Dus draagt dit schrijven de handtekening van meer dan vijf en veertig jaar ervaring. Deze pagina is niet bedoeld voor de praktiserende psychotherapeut en zal om die reden niet de theorie van deze therapie presenteren. Maar het geeft wel uitgebreide informatie voor aspirant studenten die belangstelling hebben om de opleiding te volgen. Reichiaans Ademwerk is een bijzonder krachtige vorm van therapie die op zichzelf resultaten kan boeken, die met een normale gesprekstherapie niet mogelijk zijn. Toch wil dat niet zeggen dat Reichiaans Ademwerk gesprekstherapie in zijn geheel kan vervangen. Inzicht is nog steeds essentieel in het psychotherapeutische proces. Maar het is ook niet zo dat gesprekken daadwerkelijk nodig zijn tijdens dit proces, want het zal zijn werk toch wel doen, ongeacht verbale of nonverbale therapie. Maar ik wil wel benadrukken dat dit een zeer krachtige vorm van therapie is, waarvan men de kracht  niet  moet onderschatten. Verder nog even een opmerking over herhaling. Men zal op deze pagina wel eens herhalingen aantreffen. Deels is dit opzettelijk gedaan. Er zijn een aantal zaken die naar mijn mening zo belangrijk zijn dat ik liever zie dat de lezer zich ergert aan de herhaling dan iets belangrijks over het hoofd ziet. Herhaling kan vervelend zijn, niet op de hoogte zijn van iets belangrijks kan nog vervelender zijn  

 

 

Emotionele ervaringen

Veel therapeuten zijn gericht op emotionele ervaringen van de client, in plaats van op de client zelf. Het is niet natuurlijk om emoties te onderdrukken, maar  we kunnen ze ook observeren, stoppen of creëren. Wanneer we emoties creëren  doen we dat vaak om onszelf of anderen te manipuleren. Je ziet dat vaak bij kinderen die huilen om aandacht te krijgen. Tijdens Reichiaans werk kun je veelvuldig in contact komen met zowel emoties uit het verleden als uit het heden. Probeer die emoties toe te staan, maar tracht ze niet te veroorzaken. Geef ook uitdrukking aan wat je voelt. Maar oordeel er niet over, want dat leidt alleen tot ontkenning. Dus gewoon toestaan, en niet oordelen of afremmen. Overigens zijn emotionele ervaringen niet het doel van dit werk. Wanneer je tijdens een sessie emoties ervaart is dat noch goed en noch slecht, het is geen teken van vooruitgang. Reichiaanse therapie die stipt wordt toegepast zal zijn werk doen ongeacht emotionele ervaringen. Veel therapeuten nemen ten onrechte aan dat het uiten van emoties nodig zijn om vooruitgang te boeken in de therapie. Emotionele ervaringen en/of uitdrukkingen zijn noch nodig of onnodig, het zijn gewoon feiten. Alleen inzichten kunnen helend zijn.