Ik wil nog even benadrukken dat inademen, eerst in de buik
en dan in de borst gebeurt. Sommige mensen ademen met het tegenovergestelde
patroon: ze ademen eerst in de borst en daarna in de buik. Dit wordt ook wel
een 'paradoxale ademhaling' genoemd. Als je op een paradoxale manier ademt, is
het belangrijk om dit te corrigeren, anders blijf je de chronische spanning in
het borstsegment vasthouden. Een juiste ademhaling zal na verloop van tijd
resulteren in het ontspannen van het borstsegment. Het loslaten van deze
chronische spanning kan tot grote veranderingen leiden in jou als persoon. Er
is ook een variant van de paradoxale ademhaling Dit gebeurt wanneer je wel eerst
in de buik inademt, maar als je dan in de borst inademt trek je de buik naar binnen zodat de buik inzakt. Terwijl
nadat je in de buik hebt ingeademd, deze
juist opgeblazen moet blijven tijdens de borstademhaling. Je kunt dat zelf testen door te voelen of je de neiging hebt de buik samentrekken na de inademing door je handen op de bovenbuik net onder het borstbeen te leggen.
Hierdoor kun je voelen of je de buik aanspant tijdens de inademing